最近のテレビ番組にダイエットを目的としたトレーニング方法をよく目にする。私には非常に興味があるのでついつい見てしまう。ヨガ・水泳・ウオーキングは基本であるが、見る度、新トレーニングが増えて惑わされる。しかし、自分が長く続けられるやり方でないと効果が期待できない。それと同時に食事療法も必要だ。無闇に食事だけを減らしても体を壊す事になり、逆効果になってしまう。このようにならないためにも医師の指導を受けるのもひとつの方法である。よくテレビ番組で若い女性がダイエットする必要がないのに過激なダイエットをしているのをよく見かける。その結果、体に異常をきたし、入院を余儀なくされるようである。本当に自分がダイエットが必要かを見極めてからに実行してもらいたいものだ。私から見てもダイエットが必要でもないのにダイエットをしている人が多すぎるようにも思える。皆が競いあって、様々なトレーニング・ダイエットを流行のようにやりすぎには問題があると感じる。健康診断に行く度、担当の医師から体脂肪の数値が高いと指摘される。それで私は何度かダイエットに挑戦した事があるが、なかなか上手くいかなかった。今は出来るだけ野菜中心の食事療法で規則正しい生活を送る事に心掛けている。ダイエットだけでは効果が少ないので、自宅で簡単に出来るトレーニングをするようにしている。このような事を続ける事が重要であると考え、これからも続けていく所存である。効果がなかなか現れないのが、いずれ効果が出てくるのを期待している。